حنين عزيز- جدة
تبدأ الشعرات الرمادية في الظهور بأواخر الثلاثينات وبداية الأربعينات مكونة ما يعرف بالشيب, أما إن سبقت هذا التوقيت فهذه علامة على الشيب المبكر, وخطأ صحي متكرر.
تلعب الجينات دورا مهما في ظهور الشيب, لكننا تعلمنا مسبقا أن الجينات الوراثية غالبا ما تنتظر الظروف المناسبة حتى تعبر عن نفسها.
كيف تعالج الشيب المبكر وتقلل من ظهور الشيب الناتج عن التقدم في العمر؟
إن لزيادة إنتاج هرمون الإدرينالين الناتج عن الخوف والقلق يؤدي حتما إلى ظهور الشيب , يزيد إنتاج هذا الهرمون بعوامل أخرى مثل الإفراط في تناول المنبهات ومشروبات الطاقة.
تفزع الكثير من الفتيات من الحشرات الطائرة والزاحفة وبعض الحيوانات الأليفة, هذا الفزع سبب رئيسي لحدوث الشيب المبكر للفتيات الصغيرات, فتبدوا صاحبة العشرين ربيع وكأنها في الأربعين من أجل قطة أو حشرة, تماما مثل الطفلة البئيسة التي فقدت أمها في الحرب, مع الفرق الشاسع بين السببين
الجزع من الحشرات والكائنات الغريبة, أمر طبيعي وجيد, لكن تحوله إلى هاجس وسبب للفزع المتكرر يؤدي حتما إلى ظهور الشيب وغيره من علامات التقدم في العمر
كما أن خلل في امداد الجسم بالمعادن والفيتامينات بشكل مستمر يشكل سبب رئيسي آخر لظهور الشيب, مثل فيتامين ب12 ومعدن السلينيوم
أكدت دراسة فريدة من نوعها أن المعادن تتواجد بكمية قليلة في الشعر الرمادي مقارنة بالشعر الداكن, خصوصا معدن الحديد والنحاس والزنك والمنغنيز والكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم, مما يؤكد فرضية ارتباط سوء التغذية بظهور الشعر الرمادي
جميع الأسباب التي تزيد من حدوث الأكسدة في الجسم تؤدي إلى ظهور الشيب في الشعر, مثل التدخين وتناول الأطعمة الدسمة والإنتظام على تناول الأطعمة المحفوظة باستخدام الكيماويات
أما الأغذية المناسبة للحفاظ على لون الشعر وتأخير انتشار الشيب في الشعر, فحبتين من الجوز البرازيلي يوميا كافية لإمدادك بكامل إحتياجاتك من معدن السلينيوم الهام لمنع زحف الشيخوخة إلى بشرتك وشعرك, كما أن السمك الغني بمعدن اليود وأحماض أوميجا-3 الدهنية يساعد في تقليل ومنع ظهور الشيب بتقليل مسبباته الداخلية في الجسم.
أما مجموعة فيتامينات ب التي ثبتت فعاليتها في محاربة الشيخوخة فهي توجد في أنواع كثيرة من الفواكه والخضروات, واللحوم والألبان, لكن تصبح قليلة الفائدة كلما أكثرنا من تناول النشويات البسيطة والحلويات والسكريات السريعة التمثيل, والتي تستهلك ما يتوفر لدينا من من مجموعة فيتامين ب المركب.
تدفق الدورة الدموية في الجسم يعني إمداد جميع الخلايا بما يكفي من الدم المحمل بالمعادن والفيتامينات, ومنها خلايا وبصيلات الشعر, وللحصول على تدفق أفضل للدورة الدموية فهناك عدة شروط, منها الرياضة, حيث تساعد على جريان الدم في الجسم كاملا, كذلك التدليك والمساج, يساعدان على تدفق الدم في اماكن بعينها, مثل فروة الرأس, كذلك الحصول على كمية وافرة من الماء أمر ضروري جدا لإذابة المعادن والفيتامينات الغذائية وتوزيعها في الدم.
أن تضبط عاداتك الغذائية أمر كاف للتضبط صحتك وجمالك.
الدراسات
jhs.pharm.or.jp
europepmc.org
الصورة
diy-home-remedies.com
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق